秋になったら急に食欲旺盛になってしまい、このままでは体重が増えそうで困ってしまい、ダイエットという言葉が脳裏をよぎります。
ダイエットといえば、大きく言えば「食事制限」と「適度な運動」の二種類があると思います。
栄養を制限するか、栄養を消費するか。
入り口を絞るかたくさん減らすかという違いです。
食欲を抑えるとするなら、食欲を意識しないことです。
適度に別の事柄に集中していると、食欲を忘れることが出来ます。
集中力ダイエットとでもいえばいいのでしょうか。
「食べる時間も惜しい」というあの感じですね。
とはいえ、定時に適量の食事が必要とされます。
食事を極端時抑制すると、かえって集中力が切れたときに空腹感が増してしまい、いつもよりも多く食べてしまうといったことが起こってしまう場合もあります。
ほどほどにお腹を満たしつつ、普段は食欲を忘れることで無駄な食指を摂らない。
そうすることで日々安定して余計な食事を摂取しないようにすることで体重をそれなりの範囲に抑えとどめることが出来ると思います。